Shop

Indeholder:
Maveprogrammet skal trænes som supplement til anden træning.

• – Pdf med billeder (3 Niveauer).
• – Man træner 2 til 3 gange om ugen.
• – Træningspas af 15 min. til 25 min. varighed.
• – Programmet er ikke til, hvis man har Rectus diastase / delte mavemuskler.
• – Video til maveprogram (udførelsen af øvelserne).

Maveprogrammet er ren mave/core træning, du bruger kun dig selv i dette program. Du får arbejdet dybt med dine indre/nedre mavemuskler, som giver dig en stærk stram fit mave.

Må ikke trænes med diskusprolaps, dårlige hofter og/eller svær hybermobil led.