Shop

• – Pdf med billeder (3 Niveauer).
• – Træningspas: skal udføres i passende tempo for den enkelte person.

Hvis man er gravid med tvillinger eller mere, skal man havde grønt lys fra lægen før man træner programmet.

Programmet tager udgangspunkt i at komme igennem alle muskler i hele kroppen. Det vil styrke dine krop, og bevare din styrke i kroppen, som den skal under ens graviditet. Muskelmassen falder, under ens graviditet, så det er super vigtigt at holde den stærk så vidt muligt kroppen tillader det.

Programmet må ikke trænes såfremt du har problemer under din graviditet. (bækkenløsning, forkortet livmoderhals, placenta prævia ….. )