Shop

• WP – 8 min træningspas
• PDF m. billeder
• Du træner hver dag, 8 min, i 4 uger

Programmet er for hele kroppen, hvor du får fat i alle dine muskler.
Programmet er til at træne hjemme i stuen, trænings sted – eller hvor man ønsker. Man træner i 4 uger, hvor man træner forskellige træningspas hver uge

• Uge 1 med din egen kropsvægt
• Uge 2 med et håndklæde
• Uge 3 med en pude
• Uge 4 en sofa, seng eller skammel.

Programmet blev oprindeligt lavet i 2018 med facebookgruppe og ud fra at man lægger alt sin energi i de 8 min, hver dag i, hvert træningspas. Programmet kan trænes videre efter de 4 uger, max. 8 uger. Er man i tvivl kontakter man Workout Pedersen for vejledning. Et effektivt program der giver sved på panden. Flere har lavet nogle seje stærke forandringer. Se på Instagram og facebook.

Må ikke trænes under graviditet, må først trænes 3-4 måneder efter graviditet. Må ikke trænes med diskusprolaps og/eller dårligt knæ.