Beskrivelse
Kan trænes:
- – Hjemme
- – Udenfor
- – Fitnesscenter
Programmet er ikke til, hvis man har Rectus diastase / delte mavemuskler.
Redskaber:
- Grøn lille elastik (se mere)
Shop
Elastik-Maveprogram
kr.69.00
- – Pdf med billeder (3 Niveauer).
- – Man træner 1 til 2 gange om ugen.
- – Træningspas af 15 min. til 25 min. varighed.
- – Programmet er ikke til, hvis man har Rectus diastase / delte mavemuskler.
Maveprogrammet er ren mave/core træning, du bruger en elastik i dette program. Du får arbejdet dybt med dine indre/nedre mavemuskler, som giver dig en stærk stram fit mave.
Det anbefales at man først træner dette program, når man har været igang med maveprogrammet uden elastik, eller er stærk i sin core, ryg og bækkenet.
// Må ikke trænes under graviditeten. Træning af maveprogrammet anbefales ikke før 3-4 måneder efter fødsel. Folk med diskusprolaps og/eller dårligt bækken, diverse skader, dårlig nakke – anbefaler jeg ikke maveprogrammet (er du tvivl kontakt workoutpedersen) //
