Beskrivelse
Træningspas er fra de forskellige onlineforløb der har været. De arbejder i dybden med ens bækkenbund, CORE og lænd. Hvem er dette forløb til? Alle der skal gå all in på de 3 områder. Hvis du har nedsunket livmor, små tisser ved hop, løb og/eller host. Hvis du træner og træner, men der ikke sker noget, så er disse øvelser gode.
Kan starte op 3 til 4 måneder efter en fødsel. Max en deling på 3 cm. i sine mavemuskler. Må ikke trænes med diskusprolaps, dårlige hofter og/eller svær hybermobil led.